http://www.snowelite3.com/snowelite/ 毎日健康でいられることの素晴らしさ。あたりまえと思っていませんか？ このブログではカラダのことについて綴っています。 ja Copyright 2009 Fri, 20 Feb 2009 18:03:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 貧血は鉄分が不足しているといいます。 貧血を防止する食べ物はどのようなものがあるのでしょうか。 色々紹介していきます。 鉄分といえば有名なのがレバー。 鳥、豚、牛と、どれもレバーのなかには鉄分が豊富に含まれて居ます。 肉類からの吸収率も良く効果的に鉄分を摂取することができます。 しかし子供たちはあの匂いでレバーが苦手な方も多いのではないでしょうか。 自分はもう良い年ですがいまだにレバーは苦手で焼いたものは食べることが出来ません。 おすすめはレバーの刺身。レバ刺しです。 エスニック風の香辛料を掛けて頂くとほとんど臭みを気にせずに食べることが出来ます。 次に紹介するのが野菜。 貧血の食べ物として野菜をイメージする人は殆どいないと思いますが、これがまた鉄分がおおかったりするのです。 例えばほうれんそうには鉄分が多く含まれていることは有名です。 吸収率は肉類に軍配があがるのですが、おひたしや茹でてカツオ節と醤油だけでたべても美味しいですね。 安く入手でき数多くのレシピがあるので鉄分摂取の補助約としていかがでしょうか。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/hinnketu1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/hinnketu1.html ●貧血 食べ物 Fri, 20 Feb 2009 18:03:52 +0900 次にはちみつ。たんぱく質が豊富で脂質がほとんどない食材ですね。 貧血は全体的な栄養不足からも起こりやすいのでこのようなすぐエネルギーに変わるものを食べると速攻性があります。 自分は朝食にフレンチトーストを良く作るのですが、朝の忙しく食欲のないときにでも食べやすいものとしてあげられます。 朝のエネルギー摂取は大事ですから貧血の食べ物としてはおすすめですよ。 最後に牡蠣。良くスーパーで売っている生牡蠣を利用してます。 レモンを掛けいくらでも食べれます。そんな牡蠣は栄養満点。 海のミルクと呼ばれるほどです。 その栄養ですがたんぱく質も１日必要量の２/３。リン１００％。鉄分、ヨードは４倍！！！！！！。 カルシウムは１/３。 このほかビタミン類も豊富だから手のつけようがありません。 しかも低カロリー。もう食べるしかありませんね。 その効果はまず貧血。食べ物としてはこれだけ貧血予防の食べ物はありません。 なんせ４倍ですから（１００ｇ）そのほかＢ１２、銅、葉酸など血液を作るうえで大切な栄養素を沢山ふくんでいる牡蠣は貧血予防の食べ物として最高ですね。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/hinnketu2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/hinnketu2.html ●貧血 食べ物 Fri, 20 Feb 2009 18:02:58 +0900 アトピーは遺伝するのかということですが、両親がたとえアトピーが完治していたとしてもアトピーの遺伝子があれば遺伝をする可能性があります。 しかし１００％アトピーが遺伝するとは限りません。 可能性でいうと両親がアトピーの場合遺伝の確率は５０％くらい。 両親のどちらかがアトピーの場合、遺伝の確率は３０％、両親のどちらもアトピーではない場合は遺伝の確率は１０％といわれています。 また両親が花粉症や、ペット、ハウスダストなどのアレルゲンを持っている場合、アトピーなどのアレルゲンが遺伝する確率が多いといわれています。 幼児期は牛乳や卵といった食品にアレルギー反応を起すこどが多いですが、妊娠時に卵や乳製品を多量に摂取すると生まれてくる赤ちゃんに多少なりとも影響を及ぼすかもしれません。 妊娠時異常なまでに卵や乳製品を摂取したことにより赤ちゃんにアトピーが遺伝したり、両親がアトピーの場合、アトピーの辛さは痛感していますから、生まれてくる赤ちゃんに遺伝して欲しくないと強く想うものです。 なので、可能性のあることは少しでも配慮し、妊娠中の乳製品の摂取を控えめにするなどの工夫がアトピーを遺伝させないためには必要です。 またアレルギー全般にいえることですが、生活環境にも関係してきます。 先に触れましたが、幼児期の場合は食生活が原因でなることがあります。 主な注意すべき食品はというと、卵（白身）・牛乳・チーズ・ヨーグルト・大豆・豆腐・味噌・パン・うどんなどといった日本人の典型的な食文化に当てはまった食品が沢山あります。 これらをみてもアトピーが遺伝しやすい環境といえます。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/atopi1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/atopi1.html ●アトピーの遺伝 Fri, 20 Feb 2009 18:01:22 +0900 アトピーの遺伝で注意が必要な生活環境でいうと、 ・掃除が疎かな部屋に常時居る ・スギに代表されるようになにかの花粉に敏感になってしまう。 ・ペット・ダニなどです。 なので、部屋のなかは時々窓を開けるなどして風通しのよい環境をつくり、常時カーテンなどで光を遮断しない健康的な部屋作りが大切です。 それと春先などの花粉の時期は屋外から室内に入るときは花粉を払ったり、上着を脱ぐなど、花粉を室内に持ち込まないようにしましょう。 少しの気配りがアレルギーの発症を防ぐのに効果的です。 最近では、室内でペットを飼う人も多くなってきました。 ペットについても専用の空気清浄機や毎日のブラッシングやトリミングなどで、ペットの毛やダニを抑制しましょう。 次にアトピーのアレルギー以外の要因についてです。 まず空気が乾燥している冬などは無性に腕や足が痒くなってきます。この時期もアトピーには大敵です。 乾燥肌にならないように湿度を保つ工夫をしましょう。 それと身体は常に清潔を保ちましょう。 部活で泥だらけになっているのにもかかわらず入浴せず就寝したり、汗ばんだシャツをいつまでも着用していたり、夜遅くまでネットをしていたり、暴飲暴食などなど・・沢山のことでアレルギーを発症してしまう危険性があり、それがもとで赤ちゃんにアトピーが遺伝してしまう確率があがってしまいます。 妊娠中はとくに栄養面、ストレス面で注意し、日々の生活を改善することがアトピーの遺伝を防ぐことには効果的です。 また、アトピーは専門的な医療機関で治療を受けることにより完治します。 たとえアトピーの遺伝子をもっていても完治しますので早期治療をお勧めします。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/atopi2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/atopi2.html ●アトピーの遺伝 Fri, 20 Feb 2009 18:00:19 +0900 軽度自閉症とは、アスペルガー症候群ともいいます。 社会性や他者とのコミュニケーション能力の発達が遅滞する発達障害の一種、先天性の脳機能障害です。 ではいったい軽度自閉症の症状はどのようなものがあるのでしょう。 他人とのあまり共感しない。おもいやりがない言動がある。 友達をつくることが苦手。 会話の内容が細かい。 凝り性。 運動音痴。 変に浮いてる。 仲良くしたいのにうまくいかない。 人を怒らせてしまう。 自分の好きなことを良く話す。 凄く根にもつタイプ。 人の顔を認識しづらい。 独り言が多い。 個性的。 症状をみても判るとおり軽度自閉症だとそれが病気だか非常にわかりづらい疾患です。 次に軽度自閉症の診断方法はどのようにおこなうのでしょうか。 実際のところ軽度自閉症の診断は虹のように曖昧といいます。 その理由は以下の通りです。 軽度自閉症自体の定義とか概念が日本ではまだ確立していない。 診断中だけでは、軽度自閉症だか判断するのには短すぎる。 またＩＱなどもあり、このようなことが判断しづらくしているかもしれません。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/keido1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/keido1.html ●軽度自閉症 Thu, 19 Feb 2009 03:02:46 +0900 友達が作りづらいのでいつもは一人で遊んでいます。 しかし現在はテレビゲームの普及により、趣味がゲームで休日には大概一人でゲームをしているのも珍しくないですし、インターネットの普及により１人でネットを利用しているケースも珍しくありません。 その結果空気の読めないまま大人になってしまい自分では悪気がなくても他人を傷つけたりすることが問題視されています。 また極端に積極的なときもあり感情をうまく表現できない時もあります。 年齢が経つに従い精神が落ち着き、また個性も固まっていき普通に大学にいき社会人になるケースもあるようです。 ホント軽度自閉症は診断するのが難しいですね。 以上のように軽度自閉症は、対人関係の障害や、他者の気持ちの推測力、すなわち心の理論の障害が原因の1つと考えられています。 特定の分野への強いこだわりを示したり、運動機能の軽度な障害も見られたりしますが、カナータイプ（伝統的な自閉症とされているもの）に見られるような言語障害は、比較的少ないです。 また７５％男性という統計もあります。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/keido2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/keido2.html ●軽度自閉症 Thu, 19 Feb 2009 03:01:56 +0900 現代のストレス社会における病気のひとつにメニエール病があります。 メニエール病とは耳の病気のひとつです。 その症状といえる発作は、激しいめまい。突然めまいがして立っていられなくなるほどの激しさです。 めまいの他に耳鳴り、頭痛などがあります。 激しいめまいや頭痛があるとメニエール病というわけではありません。 原因が他にあるかもしれませんので、沢山の検査をして消去法のような段階を経てメニエール病と診断されたような気がします。 なので、めまいなどの症状が現れたときには気が動転すると思いますが、自身で症状を把握しておくと後々の医師の診断に役立つとおもいます。 おもな診断方法として聴力・眼振・回転・足ふみなど様々な検査があります。 そのため診断時間も長時間掛かりますので注意してください。 メニエール病は３０代前後の女性が掛かりやすかったようですが、現在では男性の数も増加しているようです。 特定の原因が解明されていませんが、育児や会社などの過度のストレスが発症の一要因とされています。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/meni1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/meni1.html ●メニエール病の症状と治療 Thu, 19 Feb 2009 02:25:16 +0900 メニエール病の芸能人は以外に多く、元モーニング娘の加護ちゃんやジャーナリストの鳥越俊太郎さん、歌手の久保田利伸さんなどが公表されています。 治療は薬によるものがもっとも一般的ですが、日常生活に支障がある場合は手術もあり、また薬と手術の中間的な治療法もあります。 薬だけでなく漢方薬やお灸なども治療法として用いる場合もあるようです。 個人的な意見ですが、原因の一つにストレスがあるということですのでアロマセラピーも症状緩和や予防にいいかもしれませんね。 症状などによって処方される薬が違ってきますので医師とのコミュニケーションを深め相談していくことをお勧めします。 医師に報告していない症状などが出たら直ぐに報告したほうがいいです。 厚生労働省の特定疾患に指定されている難病ですから。 通院する人もいますが、発症時に安静に出来ますし、すぐに対応できる入院を強くお勧めします。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/meni2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2009/02/meni2.html ●メニエール病の症状と治療 Thu, 19 Feb 2009 02:22:33 +0900 会社の同僚がイボ取りで有名な皮膚科に行ってきました。 それが、イボだと気がついたのはつい最近と聞きます。そういえば、その同僚が「２年くらい前に手にタコができたのだけど大きくなってきている」とぼやいていたことを思い出しました。 ちょうど職業がらハサミを毎日のように使っていますので、その影響でタコが出来たと思い込んでいました。 しかし、微妙にハサミダコとしてはズレた位置にありました。痛みはなかったとのことですが、そのタコのようなものが別のところにも出来はじめて、「これはタコではないのかも」と疑うようになったといいます。同僚が皮膚科で行ったイボ取り治療は注射と飲み薬だそうです。 その注射がなんとも痛いそうな。爪の間のイボ取りのための注射は泣きそうなくらい痛かったらしいです。イボっていうのは伝染するのですね。 その同僚に聞いて初めて知りました。そして、そのことを聞き、同僚が最初に思ったのは「幼い我が子に、イボが伝染してないか」ということでした。 案の定、イボが伝染しており、大人でも泣きそうな注射を子供の打つはめに。。。。夫妻で子を押さえて治療のための注射をうったそうです。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibo1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibo1.html ●イボ取り体験記 Sat, 27 Sep 2008 21:49:09 +0900 サイトなどを見ると、イボ取り治療には、凍結治療が主流らしいですね。 液体窒素で患部を凍結して除去するらしいですが、凍傷というか火傷必至な気がします。 治療には、かなりの痛みが伴うみたいですが、注射とどっちがいいかといわれれば液体窒素と答えるかもしれません。 それと、イボ取りには様々な治療方法があり、また決定的な治療方法がまだ確立してないみたいですね。 お灸なども良いと聞きますし、軟膏類、御呪いなど、地方ごとに昔から伝わるもののあるらしいです。 自分は群馬なのですが「ヘビの抜け殻をイボに擦りつける」というものがあります。 同様の御呪いが北海道と岩手？？にもあったような記憶があります。とくに小さなイボに限っていうなら１,２年以内に自然に消えることが多く、跡が残ることもないので、治療の必要はないといいます。 しかし、今回の同僚のように手などに出来た場合は非常に治りづらく、また他の箇所に伝染するばかりかウィルスを人に移してしまうことさえあります。 なので、早期治療を行いイボ取りを行うことが自分や周りの人のためにも有効となります。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibo2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibo2.html ●イボ取り体験記 Sat, 27 Sep 2008 21:48:03 +0900 会社でお世話になっている業者さんが入院しました。 凄く心配で、先方に電話で病名を聞くと、どうやら痔らしい。 なんでも、いぼぢとのこと。肛門科に入院しているらしい。 ５０歳近い男性の方で、俗にいう“イイキャラ”。その時点で笑いがとれるネタとなりました。 いぼぢが女性だったらネタにはせずに知らないフリをしてますが、男性なら早くこのタでいじりたい位です。 いぼぢの治療と手術をするということで、注文していたものは退院後の納入となってしまいました。 調べてみると笑ってばかりは言ってられませんね。 なんでも、３人に１人がなるという病気らしいです。 次に多いのが、きれぢで女性に多く、また若い人に多いらしいです。 症状としては、排便時に痛みを感じる。トイレットペーパーに血がつくなど、きれぢは分かりやすいです。 いぼぢは高齢者の男性によくみられるそうです。 老化現象の一つとも言われているくらいだそうです。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibodi1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibodi1.html ●いぼぢ Sat, 27 Sep 2008 04:12:42 +0900 原因としては、トイレで力みすぎや、同じ姿勢（座りっぱなしや立ちっぱなし）、便秘やストレス、過労など。 改めて原因をみてみると現代人の３人に一人が発病するのもうなずけますね。 自分も、ストレスという部分で当てはまっていますし。これらのことで肛門付近の静脈がうっ血しイボが出来てしまうらしいです。 早期発見では、いぼぢは薬で充分治療が可能です。 また予防することはもっと大切ですので、きれぢ・いぼぢにならないためにも生活習慣のなかで予防策をとっていきましょう。 まずトイレでは力まないように、また便秘解消という意味でも食事が大切です。 食物繊維と水分、オリゴ糖などの乳酸菌を積極的にとり快便を心掛けましょう。 次にストレスと過労ですが、質の高い睡眠は、ストレス防止にも繋がりますし、疲労回復にも効果大です。 入浴で湯船に浸かり心身ともにリラックスすることでストレスや疲労をためない工夫も必要ですね。 軽い痔は自分で治療することも出来ますし、予防することも可能ですが、自己判断せずに専門医で受診することをおすすめします。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibodi2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/ibodi2.html ●いぼぢ Sat, 27 Sep 2008 04:10:36 +0900 久しぶりに、ものもらいになりました。 朝起きたら、下まぶたに違和感を感じ、尚且つ痛みを生じています。 腫れぼったいし、なんかストレスですね。ものもらいの症状だったので市販薬の目薬で治療しようとも考えましたが、念のため病院で見てもらうことにしました。 で、案の定の結果です。 ものもらいの原因はいくつかあるらしいのですが、なんでもばい菌が入ったのこと。 常に清潔を心掛けてくださいとのことでした。 子供のころはよくものもらいにかかりましたが、自然治癒させようとして我慢したことを憶えています。 そんな上手く行くはずがなく、ものもらいが進行して切開・・・プチ手術とでもいいましょうか・・をしたこともありました。 よくものもらいは、うつるといって眼帯をした覚えがありますが今回は眼帯は無しでした。 ほんと良かったぁ。なんでもものもらいは目の病気でもっとも多い病気の一つに上げられているようですね。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/monomorai1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/monomorai1.html ●ものもらいの治し方 Sun, 21 Sep 2008 11:38:06 +0900 身体はもちろんですが、衣類や部屋などを清潔に保っていると自負していますが、ひとつ気にかかることがあります。 我が家には室内犬がいるのです。 就寝時はいつも同じ枕に寝ているのでそこから感染した可能性が高いのではないかと内心思っています。 しかし、今日は久しぶりの医者。そして何年ぶりかの眼科でした。 やっぱり医学は進化していますね。目新しい医療器具が沢山ありました。 診察は５分位で終了。 ものもらいの出来始めとのことでした。 ものもらい用の点眼薬をもらいました。１日４回ほど点眼すれば３日ほどで元通りとのことです。ものもらいの治し方は目薬が定番っていうか早期治療ならほぼ目薬で完治するとおもいます。 診察料１７００円位、治療薬代５００円位でした。総合病院の初診の外来で朝１０時位にいったので、結構待たされると思ったのですが、そんなことも無く１時間ほどで帰りの途につくことができました。 これに懲りてさらなる清潔を保とうと思います。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/monomorai2.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/monomorai2.html ●ものもらいの治し方 Sun, 21 Sep 2008 11:36:56 +0900 まず不整脈とはどういう状態かというと、名のとおり脈が不整になることをいいます。 脈が速かったり、遅かったり、整っていない脈が不整脈です。 速い脈を頻脈。遅い脈を徐脈といいます。 殆どの人の場合、動悸が激しかったり心臓の動きが激しくて不整脈に気付かれると思います。 心臓には、電気刺激を起すペースメーカー的な部分があるそうです。 そこからの電気刺激で規則正しく心臓が動くらしいのですが、電気が起きなかったり、別の電気が伝わってしまったりすると心臓が不規則に動いてしまうそうです。 不整脈に原因としては、ストレスや睡眠不足、過労などですが、年齢が上がるに従って不整脈の現れ方は増加していきます。 中年以上ですと、１日心電図を記録してみると毎日１回は不整脈がみつかることもあるそうです。 不整脈は電気が正しく回らないことによって引き起こされますので、心臓疾患を持っている方は２次的理由から電気をうまく伝えることが出来ずに不整脈が出やすくなってしまいます。 http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/husei1.html http://www.snowelite3.com/snowelite/2008/09/husei1.html ●妊娠中の不整脈の薬 Fri, 19 Sep 2008 17:37:39 +0900