●いぼぢ

原因としては、トイレで力みすぎや、同じ姿勢（座りっぱなしや立ちっぱなし）、便秘やストレス、過労など。

改めて原因をみてみると現代人の３人に一人が発病するのもうなずけますね。

自分も、ストレスという部分で当てはまっていますし。これらのことで肛門付近の静脈がうっ血しイボが出来てしまうらしいです。

早期発見では、いぼぢは薬で充分治療が可能です。

また予防することはもっと大切ですので、きれぢ・いぼぢにならないためにも生活習慣のなかで予防策をとっていきましょう。

まずトイレでは力まないように、また便秘解消という意味でも食事が大切です。

食物繊維と水分、オリゴ糖などの乳酸菌を積極的にとり快便を心掛けましょう。

次にストレスと過労ですが、質の高い睡眠は、ストレス防止にも繋がりますし、疲労回復にも効果大です。

入浴で湯船に浸かり心身ともにリラックスすることでストレスや疲労をためない工夫も必要ですね。

軽い痔は自分で治療することも出来ますし、予防することも可能ですが、自己判断せずに専門医で受診することをおすすめします。